あなたのむくみの原因は？

山形県富士見町にあります、チネイザン（腸もみ）専門サロンRelabe-リラビー-です🍃

「むくみが気になります」

お客様からよく聞くお悩みのひとつです。

朝起きると顔がむくむ。

夕方になると足がパンパンになる。

指輪がきつく感じる。

いろんなタイミングでむくみを感じる方が多いのではないでしょうか？

むくみというと、

「塩分の摂りすぎかな？」

「水分を摂りすぎたかな？」

と思う方も多いかもしれません。

もちろんそれらが関係していることもあります。

ですが、むくみの原因はひとつではありません。

・水分補給不足

・塩分や糖分の摂りすぎ

・長時間同じ姿勢でいること

・運動不足

・睡眠不足

・ストレス

・呼吸の浅さ

・身体の緊張

など、様々なことが関係しています。

「むくんでいるなら水分を控えた方がいいですか？」

と聞かれることもありますが、

水分不足によって身体が水分を溜め込もうとし、むくみにつながることもあります。

実際にお客様のお身体に触れていると、

むくみが気になる方ほど呼吸が浅かったり、

肋骨まわりが硬かったり、

無意識に身体へ力が入っていることも少なくありません。

身体の巡りは、

筋肉の動きや呼吸とも深く関係しています。

呼吸が浅くなったり、

緊張した状態が続いたりすると、

巡りも滞りやすくなってしまいます。

そして、意外と見落とされがちなのが

睡眠です。

しっかり眠れた翌朝、

顔がスッキリしていた経験はありませんか？

私は寝不足の日は顔が全然違います😳💦

眠っている間、身体は回復の時間に入ります。

日中の疲労を回復し、

自律神経を整え、

身体の水分バランスも調整しています。

反対に睡眠不足が続くと、

身体は緊張状態が抜けにくくなり、

巡りも滞りやすくなります。

その結果、

余分な水分をうまく流せず、

むくみとして現れることもあります💭

なので、

むくみを感じた時は

「どうやってむくみを取ろう？」

だけではなく、

「最近ちゃんと眠れているかな？」

「呼吸は浅くなっていないかな？」

「身体に力が入っていないかな？」

と振り返ってみることも大切だと思っています✨

むくみは憎きものではなく、

今の身体の状態を教えてくれるサインのひとつ☝️

なぜ身体が溜め込んでいるのか。

そんな視点で身体を見てみると、

今の自分の状態が少し見えてくるかもしれません🌿